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J'arrête.

 
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Amie
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MessagePosté le: Mar 31 Mar - 15:30 (2009)    Sujet du message: J'arrête. Répondre en citant

Tenez bon !!! Défoulez-vous ici en comptant jusqu'à 30, le temps que ça passe et revenez au besoin.

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MessagePosté le: Mar 31 Mar - 15:30 (2009)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Mar 31 Mar - 23:20 (2009)    Sujet du message: J'arrête. Répondre en citant




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non sa va bien
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MessagePosté le: Mer 1 Avr - 04:14 (2009)    Sujet du message: j'ai juste envie de manger les murs Répondre en citant

J'arrete pas de bouffer j'ai déjà pris 10 lbs j'ai l'impression et je viens juste d'arreter alors ceux qui ont des trucs et conseils je suis preneur  Laughing

merci


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Amie
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MessagePosté le: Mer 1 Avr - 16:58 (2009)    Sujet du message: J'arrête. Répondre en citant

Bonjour invité !

J'ai arrêté de fumer il y a un an et demi et j'ai pris du poids aussi. Non seulement on remplace le geste de fumer par celui de manger mais en plus tout goute meilleur quand on débarrasse nos papilles de la boucane.

L'idée c'est de bien choisir ce que tu mange et combler le plus de fringale possible par un grand verre d'eau. C'est plus facile que l'on le croit finalement.

Excellent truc :

Changer plus d'une habitude à la fois. Si tout le reste de ta routine reste la même quand tu cesse de fumer alors tout va te rappeler le temps où tu t'en grillait une bonne.

-Boit un verre d'eau au lever.
-Étires-toi si tu ne le faisais pas avant.
-Prends ta douche avant ton déjeuner si tu faisais l'inverse avant ou inversement.
-Le café c'est une autres association très forte. Si tu ne peux boire un café sans penser juste à en allumer une. Laisse le café de côté un certain temps. Mets-toutes les chances de ton côté tu t'en remercieras bientôt !
-Mange au moins une pomme par jour. La pomme c'est la reine des fruits et elle éloigne le médecin comme on dit.
-Change l'ordre dans laquelle tu lis les articles du journal.


Il y a plein d'autres trucs mais j'ai une idée. Je te donne le lien de la bonne page qui traite du poids sur j'arrête j'y gagne. On ne pense jamais à aller là mais ça n'engage à rien d'utiliser leur outils sans s'inscrire au défi.

http://www.defitabac.qc.ca/defi/fr/j_arrete/questions_de_poids/questions_de…


Voilà. Donnes-nous des nouvelles.

Reviens chialer autant que t'en auras besoin.


Maudite cigarette !  Qui a eu l'idée de mettre ça sur le marché aussi !!! ???


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 05:38 (2017)    Sujet du message: J'arrête.

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